Istú dobu som sa pre vlastnú potrebu snažil zistiť aké sú to odborníkmi označované „najzdravsie potraviny“ na svete 🙂 a porovnávaním viacerých štúdii, či už serióznych vedeckých alebo „polovedeckých“ článkov som zistil, že v takmer každej sa opakovalo týchto 8 potravín:
- Čistá voda
- Čučoriedky
- Losos
- Brokolica
- Paradajky
- Jogurt
- Olivový olej
- Jablko
Ja som si k nim pridal ešte zopár mnou overených potravín 🙂
- Cesnak
- Cibuľa
- Zázvor
- Kustovnica čínska (GOJI)
- Žinčica
- Včelí med
- Zelený jačmeň
A ešte pridám zopár z portálu Plní Elánu:
- Jahody
- Mandle
- Čerešne
- Pistácie
- Acidko
Všetky z vyššie uvedených potravín sú unikátne svojím zložením, či už sú to minerálne látky, stopové prvky, vitamíny, antioxidanty, zdravé omega3 tuky atď – nechcem tu zachádzať do podrobností, ak Vás to zaujíma si to kľudne vygooglite.
Takže od dnes sa snažte zaradiť čo najviac z vyššie uvedených potravín do svojho jedálnička a Vaše telo sa Vám za to časom určite odvďačí. Už žiadne sladené nápoje ale pekne čistú vodu alebo ovocné či krátko lúhované zelené čaje. Doprajte si aj Acidko a kto má rád žinčicu tak smelo aspoň 3 dc 2-3 krát do týždňa. Jesť by ste mali radšej častejšie a menej – čiže raňajky, desiatu, obed, olovrant a skromná večera. To že by ste nemali jesť po 18:00 to už určite všetci viete – a všetci to aj dodržiavame, všakže? Či to iba mne sa to stále nedarí a nedarí?