Najzdravšie potraviny

Istú dobu som sa pre vlastnú potrebu snažil zistiť aké sú to odborníkmi označované „najzdravsie potraviny“ na svete 🙂 a porovnávaním viacerých štúdii, či už serióznych vedeckých alebo „polovedeckých“ článkov som zistil, že v takmer každej sa opakovalo týchto 8 potravín:

  • Čistá voda
  • Čučoriedky
  • Losos
  • Brokolica
  • Paradajky
  • Jogurt
  • Olivový olej
  • Jablko

 

Ja som si k nim pridal ešte zopár mnou overených potravín 🙂

  • Cesnak
  • Cibuľa
  • Zázvor
  • Kustovnica čínska (GOJI)
  • Žinčica
  • Včelí med
  • Zelený jačmeň

 

A ešte pridám zopár z portálu  Plní Elánu:

  • Jahody
  • Mandle
  • Čerešne
  • Pistácie
  • Acidko

Najzdravsie potraviny

Všetky z vyššie uvedených potravín sú unikátne svojím zložením, či už sú to minerálne látky, stopové prvky, vitamíny, antioxidanty, zdravé omega3 tuky atď – nechcem tu zachádzať do podrobností, ak Vás to zaujíma si to kľudne vygooglite.

Takže od dnes sa snažte zaradiť čo najviac z vyššie uvedených potravín do svojho jedálnička a Vaše telo sa Vám za to časom určite odvďačí. Už žiadne sladené nápoje ale pekne čistú vodu alebo ovocné či krátko lúhované zelené čaje. Doprajte si aj Acidko a kto má rád žinčicu tak smelo aspoň 3 dc  2-3 krát do týždňa. Jesť by ste mali radšej častejšie a menej – čiže raňajky, desiatu, obed, olovrant a skromná večera.  To že by ste nemali jesť po 18:00 to už určite všetci viete – a všetci to aj dodržiavame, všakže? Či to iba mne sa to stále nedarí a nedarí?